Comment améliorer sa spiritualité grâce à son alimentation: conseils et astuces

• 15/02/2023
• Coach de vie

Quels aliments pour augmenter son taux vibratoire ?

• Les légumes à feuilles vertes,


• les jus frais et jus maison,


• Les graines (citrouille, sésame, chia, tournesol, etc.)


• Les herbes fraîches (basilic, origan, ciboulette, persil, menthe, etc.)


• Les oléagineux (dattes, amandes, noix, olives mûres)


• Les algues


• Les épices (curcuma, cannelle, gingembre, etc.)

Quels aliments éviter pour une meilleure spiritualité ?

Il est conseillé d’éviter les aliments toxiques et pré-travaillés. En effet, le plus pur l’aliment, le plus d’énergie et d’ondes positives celui-ci contiendra. Un aliment contenant des produits chimiques ou ayant été trop transformé comptera moins d’énergie vitale qu’un autre venant directement du jardin, car à chaque transformation un aliment perd ses qualités nutritives mais aussi son énergie propre.

Les conditions pour une alimentation plus spirituelle

Les aliments dont on se nourrit sont importants bien sûr, mais les conditions dans lesquelles on les mange le sont aussi. Il faut bien penser à son assiette, à ce qui s’y trouve, comment cela s’y trouve. On apprécie plus notre repas lorsqu’on mange dans le calme et la bienveillance et notre corps est également plus apte à en absorber les bienfaits si on lui laisse le temps à la place d’engloutir notre repas sur le pouce. Il a en effet été prouvé que lorsque l’on mange dans le bruit, en faisant autre chose, en regardant la télé par exemple, on mache moins et on mange plus car on ne ressent pas aussi bien son taux de rassasiement, et celui-ci dépend notamment du nombre de mastication et de combien de salive a été utilisé.

La façon de s’alimenter pour améliorer sa spiritualité

Lorsque l’on souhaite améliorer sa spiritualité par son alimentation, il faut bien prendre le temps de manger, mais aussi manger le cœur léger et heureux. On s’attable comme on s'apprêterait à prier ou à méditer. Le moment du repas est un moment unique de dialogue et d’échange avec notre corps. On peut développer sa spiritualité en mangeant en pleine conscience, en laissant couler les pensées et les émotions négatives. Il est important de bien prendre le temps de mastiquer et de ressentir les aliments ainsi que l'énergie qu'ils nous offrent à chaque bouchée.

Comment diffuser l'énergie dans tout son corps après le repas ?

Il est recommandé de prendre de profondes respirations juste après le repas afin que le “prana” (l’énergie vitale) obtenue se répartisse bien dans tout le corps. Ensuite, il convient d’aller faire une courte promenade tranquillement, dehors si possible, afin que l’énergie vitale circule encore plus librement et que l’organisme soit activé au lieu de s’alourdir ou de s’avachir comme on peut avoir tendance à le faire juste après un repas trop copieux.

Manger pour se sentir mieux

Il y a des aliments qui sont recommandés, des façons de manger préconiser, mais le plus important, lorsque l’on souhaite améliorer son alimentation et sa spiritualité c’est surtout de s’écouter. Il faut écouter son corps afin de savoir ce qu’il souhaite et ce dont il a besoin, que ce soit en termes de nourriture, d’activités ou de tempo. On n’oublie trop souvent d’écouter notre ventre, et notre corps et de lui donner le type d’énergie, d’ondes, de pouvoirs dont il a besoin. Quand on mange devant la télé on fait attention à une émission mais pas à notre sensation de satiété ni à notre envie de verdure ou de pomme : on mange tout simplement ce qu’il y a devant nous. Prendre son temps, être à l’écoute, et manger en pleine conscience, voilà les maîtres mots pour utiliser notre alimentation afin de développer spiritualité et une meilleure santé.

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In English: How to improve your spirituality through your diet: tips and tricks

En español: Cómo mejorar la espiritualidad a través de la alimentación: consejos y trucos

In italiano: Come migliorare la propria spiritualità attraverso l'alimentazione: consigli e suggerimenti

Auf Deutsch: Wie man seine Spiritualität durch Ernährung verbessern kann: Tipps und Tricks