L'ayurveda ou médecine ayurvédique est une médecine traditionnelle indienne. Ce terme signifie en sanskrit signifie “science de la vie” et elle est issue des Véda, les textes sacrés à l’origine de l’Hindouisme. La base de l’ayurvéda est de travailler sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Équilibre fragile qui est souvent négligé dans nos styles de vie actuels. La médecine ayurvédique est une tradition holistique prenant en compte l’être dans sa globalité afin de mieux la soigner. L’OMS a même reconnu l’ayurvéda comme étant un système complet de médecine traditionnelle.
Les bienfaits de l'ayurveda ?
La médecine ayurvédique tâche de redonner un équilibre à la personne souffrant de symptômes qui ne seraient que l’expression du manque d’équilibre entre le corps et l’esprit. Ainsi cette tradition passe par l’application d’une certaine hygiène de vie quotidienne ainsi que l’utilisation de plantes et remèdes naturels adaptés.
Quel est le but de la médecine ayurvédique ?
Son but est de rééquilibrer les énergies, les doshas de l’individu à travers différents outils tels que le message, l’aromathérapie, la diététique, etc. Il s’agit de prévenir les maladies, de faire un travail de fond en prévention et de se maintenir en bonne santé sur le long terme.
Qu’est-ce qu’un massage ayurvédique ?
Le massage ayurvédique est une technique de massage traditionnelle pratiquée par les Indiens depuis des millénaires. En Inde les enfants sont encouragés dès le plus jeune âge à masser leurs aînés. Ce type de massage permet de relâcher les tensions musculaires et nerveuses bloquant la libre circulation de l'énergie dans le corps. Ce type de massage permet également d’éliminer les toxines stockées en les faisant circuler jusqu’au système digestif.
L'ayurvéda au quotidien
La grande différence avec la médecine traditionnelle c’est que la médecine ayurvédique cherche à traiter le patient et non simplement ses symptômes. C’est pourquoi on dit également qu’il s’agit d’une philosophie de vie car ces préceptes doivent être appliqués au quotidien pour un meilleur résultat. Il y a plusieurs éléments à prendre en compte et à effectuer pour une meilleure prise en charge : la diététique, la naturopathie, l'aromathérapie, les massages, la thérapie par le son ainsi que les pierres précieuses. Le praticien ayurvédique fera un bilan complet et établira un bilan ayurvédique puis proposera un programme complet à son patient permettant de le rééquilibrer grâce à tous ces différents outils.
Quel est le lien entre Yoga et Ayurveda ?
Lorsque l’on fait du Yoga on entend souvent parler d’ayurvéda, et vice versa car ces deux pratiques sont entremêlées. En effet le Yoga, issu de la tradition indienne, permet l’union de l’esprit et du corps, ce qui est exactement le but de la médecine ayurvédique; recréer un équilibre, une harmonie entre le corps et l’esprit.
Comment connaître son dosha ?
Le “dosha” en médecine ayurvédique, est son profil. Il existe trois grands types de profils : Pitta, Vata et Kapha. Chacun serait composé à la naissance des cinq grands éléments (l’eau, l’air, l’espace, la terre et le feu) en proportions différentes, l’ensemble produit correspond à un dosha. Notre dosha change en fonction de notre âge, ainsi une personne ayant entre 25 et 35 ans aura plus probablement un profil Pitta tandis qu’une personne à la fin de sa vie aura plus tendance à avoir un profil Kapha. Mais nos profils évoluent également en fonction des saisons car l’été est une période Pitta quant à l’automne il s’agit d’une période Vata. Il y existe des tests gratuits à faire en ligne afin de connaître son profil dosha à un moment donné mais il est recommandé d’aller voir un professionnel qui sera plus à même d’étudier le patient et de comprendre son profil et son dosha.
Que manger en ayurvéda ?
En ayurvéda il est généralement recommandé, sans prendre en compte le type de dosha, de manger modérément. On doit toujours sortir de table avec une petite faim. L’estomac, selon les préceptes ayurvédique, doit être rempli à ⅓ de solides, ⅓ de liquide, et le reste doit rester vide afin de favoriser la digestion et le feu digestif. La médecine ayurvédique recommande de toujours manger ses fruits en dehors des repas car ainsi ils ne fermentent pas et de commencer sa journée avec un porridge comprenant du curcuma, de la cannelle ainsi que du lait végétal. La médecine ayurvédique recommande l’utilisation régulière d’épices (adaptés aux troubles ressentis) et des aliments les plus naturels et les moins transformés possibles.